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如果想要退出挂名监事，可以先与公司股东协商，要求撤销挂名监事。如果未达成一致意见的，则可以到工商部门进行投诉，要求强制退出挂名监事。以此来达到退出挂名监事的目的。根据《公司法》第五十一条的规定，有限责任公司设监事会，其成员不得少于三人。股东人数较少或者规模较小的有限责任公司，可以设一至二名监事，不设监事会。监事会应当包括股东代表和适当比例的公司职工代表，其中职工代表的比例不得低于三分之一，具体比例由公司章程规定。监事会中的职工代表由公司职工通过职工代表大会、职工大会或者其他形式民主选举产生。法律依据：《公司法》第五十一条有限责任公司设监事会，其成员不得少于三人。股东人数较少或者规模较小的有限责任公司，可以设一至二名监事，不设监事会。监事会应当包括股东代表和适当比例的公司职工代表，其中职工代表的比例不得低于三分之一，具体比例由公司章程规定。监事会中的职工代表由公司职工通过职工代表大会、职工大会或者其他形式民主选举产生。

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【法律分析】强制退出挂名监事的具体方法是，可以与公司股东协商，要求撤销挂名监事。如果未达成一致意见的，相关人员可以到工商部门投诉，要求强制退出挂名监事。法律依据：《中华人民共和国公司法》第五十一条有限责任公司设监事会，其成员不得少于三人。股东人数较少或者规模较小的有限责任公司，可以设一至二名监事，不设监事会。监事会应当包括股东代表和适当比例的公司职工代表，其中职工代表的比例不得低于三分之一，具体比例由公司章程规定。监事会中的职工代表由公司职工通过职工代表大会、职工大会或者其他形式民主选举产生。监事会设主席一人，由全体监事过半数选举产生。监事会主席召集和主持监事会会议；监事会主席不能履行职务或者不履行职务的，由半数以上监事共同推举一名监事召集和主持监事会会议。董事、高级管理人员不得兼任监事。

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退出挂名监事的方法：一般情况下，当事人可以与公司签订撤销监事的协议书或通过股东决议，追涨退出，并向工商局申请变更登记。且辞职应当向董事会递交书面辞职报告，并应当向最近一次召开的股东大会提交书面声明。《股份制商业银行独立董事和外部监事制度指引》第十六条法律依据：《股份制商业银行独立董事和外部监事制度指引》第十六条《股份制商业银行独立董事和外部监事制度指引》第十六条独立董事在任期届满前可以提出辞职。股东大会可以授权董事会做出是否批准独立董事辞职的决定。在股东大会或董事会批准独立董事辞职前，独立董事应当继续履行职责。独立董事辞职应当向董事会递交书面辞职报告，并应当向最近一次召开的股东大会提交书面声明，说明任何与其辞职有关或其认为有必要引起股东和债权人注意的情况。独立董事辞职后，董事会中独立董事人数少于2名的，独立董事的辞职报告应在下任独立董事填补其缺额后方可生效。外部监事辞职应当比照独立董事执行。

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