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还不上拖欠信用卡的7000块钱可以与银行协商分期或者延期偿还；如果协商不成的，需要尽快还款，否则持卡人需要支付逾期还款的利息，并且银行可以通过诉讼等合法的方式来进行催收。法律依据：《民法典》第六百七十六条借款人未按照约定的期限返还借款的，应当按照约定或者国家有关规定支付逾期利息。第六百七十八条借款人可以在还款期限届满前向贷款人申请展期；贷款人同意的，可以展期。《中华人民共和国民事诉讼法》第九十七条调解达成协议，人民法院应当制作调解书。第一百二十条起诉应当向人民法院递交起诉状，并按照被告人数提出副本。第二百三十六条发生法律效力的民事判决、裁定，当事人必须履行。一方拒绝履行的，对方当事人可以向人民法院申请执行，也可以由审判员移送执行员执行。第二百四十四条被执行人未按执行通知履行法律文书确定的义务，人民法院有权查封、扣押、冻结、拍卖、变卖被执行人应当履行义务部分的财产。但应当保留被执行人及其所扶养家属的生活必需品。

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疫情期间，如果经发放信用卡的银行等金融机构批准，信用卡可以延期。如果当事人申请延期的请求被拒绝的，则不能延期，当事人需及时还款，并偿还逾期还款期间的逾期利息。法律依据：《民法典》第六百七十五条借款人应当按照约定的期限返还借款。对借款期限没有约定或者约定不明确，依据本法第五百一十条的规定仍不能确定的，借款人可以随时返还；贷款人可以催告借款人在合理期限内返还。第六百七十六条借款人未按照约定的期限返还借款的，应当按照约定或者国家有关规定支付逾期利息。第六百七十七条借款人提前返还借款的，除当事人另有约定外，应当按照实际借款的期间计算利息。第六百七十八条借款人可以在还款期限届满前向贷款人申请展期；贷款人同意的，可以展期。

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　　当事人应该准备好相关材料和证据，积极应诉，最好和银行协商还款事宜。另外，信用卡逾期的解决方法如下：　　1、作为信用卡持卡人，一旦因为失业、疾病或是其他意外事故导致无力按时还款时，在最后还款期到来之前，持卡人最好跟银行信用卡中心主动打电话联系，陈述自己的经济状况，申明自己并非恶意欠款，并申请延迟还款和利息优惠。　　2、银行鉴于持卡人的主动表现以及之前的良好信用记录，往往会同意延期还款，并会同持卡人商定双方能接受的还款计划，延迟期限、利息折扣、每月还款额等。这样主动联系银行，并经过银行同意延期还款的情况下，就不会被记不良记录，但需要注意的是，以后保证要按约定还款。　　3、如果是平时疏忽大意忘记还款，那发现逾期后，一定要尽快还款，最好是全额还款。然后给银行信用卡中心打电话，申明非恶意欠款，如果以前一直记录良好，且逾期时间短，发现逾期后还款良好，则有可能不被记不良记录。以后不可马虎大意，一定要注意银行的账单通知和催收信息，避免逾期。法律依据：　　《最高人民法院关于公布失信被执行人名单信息的若干规定》第一条　　被执行人未履行生效法律文书确定的义务，并具有下列情形之一的，人民法院应当将其纳入失信被执行人名单，依法对其进行信用惩戒：　　（一）有履行能力而拒不履行生效法律文书确定义务的；　　（二）以伪造证据、暴力、威胁等方法妨碍、抗拒执行的；　　（三）以虚假诉讼、虚假仲裁或者以隐匿、转移财产等方法规避执行的；　　（四）违反财产报告制度的；　　（五）违反限制消费令的；　　（六）无正当理由拒不履行执行和解协议的。

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