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为什么我投篮都是单脚起跳投篮不用尽全力跳高，小腿发力，用大臂带动小臂，手指拨球。如果觉得没力气可以向投篮手方向稍微侧一下身体，投篮弧线要高一些。注意跳投起跳时双脚应该是平行的

篮球罚球时单脚起地算不算犯规可以的。

篮球罚球规则

一次罚球是给予一个队员在罚球线后的半圆内，无争抢的情况下得1分的机会。

如果受到侵犯的队员被请求替换，他必须执行了罚球后才离场；如果被指定罚球的队员因受伤或被取消比赛资格而必须离场时，替换他的队员必须执行罚球。如果没有有效的替补队员时要由队长或队长指定的任一队员罚球。

当宣判技术犯规时，可由对方球队队长指定的任一队员罚球。

罚球队员要在罚球线后半圆内就位，可用任何方式投篮，要在5秒钟内投球离手；在球触及篮圈前不得触及罚球线或罚球线前的地面；不得做假动作罚球；当球正在飞向球篮的途中不得触及球；罚球中，当球与篮圈接触时不得触及球篮或篮板；

在罚球的时候：最多5名队员可以占据被看作是1米深的位置区内；限制区两侧的第一位置区，只有罚球队员的对方队员可以去占据；占据位置区的队员要交错站位；队员只能占据有权占据的位置。

在执行最后一次或仅有一次的罚球中，球已触及了篮圈并被进攻队员或防守队员在球进入球篮之前合法地触及后，就成为2分投篮。

三步上篮跳起后.不投篮。但是传球。算犯规吗可以。只要没有空跳，就没有犯规。

三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。

三步上篮步骤

第一步

运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚

或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚

这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮

第二步

跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地

第三步

跳起非中枢脚（规则中说的“一脚”）后球出手后落回地面

单脚起跳单脚落地算走步吗算走步

跳步实际是一个停球动作，在运球中跳步，在跳步中完成从运球到持球的过程。跳步急停分两种，两只脚先后落地和同时落地的区别。后者起跳时可以是单脚或双脚，前者起跳必须双脚起跳，然后两只脚先后落地，如果单脚起跳再先后落地就正好走了两步而没有形成上篮，球还在手里，属于走步违例。

单脚出三分违例吗全场不违例，半场违例。半场规则里面，必须双脚出三分线。如果没有清洁球的话，裁判员应该第一时间喊话并清洁球的手势提醒。三人篮球最显著的违例就是没有清洁球，也就是俗话说的“洗球”、“出三分”，即每次交换球权后，新获得球权的队伍，必须要把球带到或者传到两分线外，必须要完全把球带出两分线外（可以双脚出，也可以单脚金鸡独立出）。

如果没有带出去便进行投篮，进球无效，一起违例发生（不论是否沾框，都是违例）。

运球过程中双手持球向前跳一步，落地后双脚离地投篮算违例吗不是违例。如果这个动作是违例的话，应该发生在双脚落地的瞬间。如果这个动作是一拍停球（空中接球双脚同时落地），还可以向前上一步再双脚或单脚（前脚后脚都可以）跳起投篮。

如果是两拍停球，即迈右腿空中接球、右腿落地后起跳、双脚落地。这样的话，只能双脚跳起/原地/抬起任一只脚后落地前投篮。

单脚扣篮和双脚扣篮的区别单脚扣篮和双脚扣篮的主要区别：

1、发力点不一样。双脚起跳扣篮需要绝对力量好，尤其需要腰腹力量的支撑。单脚起跳扣篮更多依赖协调性和身体的能量转换，单脚起跳扣篮需要快速力量非常好。

2、扣篮高度不一样。单脚起跳扣篮借助于助跑，弹跳扣篮高度高。双脚起跳扣篮原地发力，弹跳扣篮高度比单脚起跳扣篮高度低。

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